脱力テニス

ゆる体操をやっていて気づくところがあるので、日記で残しておきます。

いつまで続くか分かりませんが。。。

ゆる体操をやっていて思ったのは、以下の違いです。

ゆる体操：緩める

スト ...

ゆる体操というのは、高岡英夫氏が提唱する体操です。

以前、「究極の身体」という高岡氏が書いた本が、雑誌で薦めれていて読んだことがあります。

当時、読んだ感想は、なんだか凄そうなことが書かれているが、正直よく分か ...

リハビリを兼ねて、ウォーキングやストレッチに励んでいます。

そして、気付いたのが、下腹部に力を入れると、下半身がスムーズに動かせることです。

調べ見ると、下半身に力を入れると、以下のような効果があるようです。

イライラすることもあります。

最近は、イライラしてもしょうがないと思うことが多くなりました。

なら、いっそのこと、イライラしなければよいのでは？と思い、、、

瞑想にチャレンジしてみようと思います。

体を柔らかくするには、どうすれば良いか？

今回、肉離れをして改めて、体が固いことは良くない、と感じます。

肉離れをすると、治る過程で、筋肉が固くなるそうですが、

そもそも固かったところが、更に固くな ...

テニスやってます。

週１でレッスン受けていますが、上手くなっている気はしますが、それはレッスンのおかげというより、慣れたからじゃ？的な感じもします。

なぜか？？

それは言われていることが、実はよく分 ...

年末にふくらはぎを肉離れしました。

黙って安静にしていました。

痛みがひいてから、徐々にストレッチとかウォーキングを始めました。

で、ここで、意外だったのが、お尻のストレッチをするとふくらはぎが楽に ...