瞑想を取り入れる。

2025年1月8日

イライラすることもあります。

最近は、イライラしてもしょうがないと思うことが多くなりました。

なら、いっそのこと、イライラしなければよいのでは？と思い、、、

瞑想にチャレンジしてみようと思います。

やり方は色々あるようですが、ティムナットハンさんのブッダの＜呼吸＞の瞑想と言う本を参考にします。