脱力テニス

ゆる体操を続けています。

体の変化は、正直、よく分かりません。

以前よりスムーズに動けるような気もしますが、気のせいかもしれません。

ただ、明らかに変わったことがあります。

それは、体の ...

ゆる体操は、特に時間が決められていません。

足こぞ体操は、本によっては、5分と書かれているものもありましたが、基本的には時間の指定はありません。

これは、ほぐれる時間や、ゆる体操に使える時間が人それぞれだからだ ...

肉離れ以降、ゆる体操にハマり、テニスも脱力していこうと思っています。

これまでは、どちらかというと、年甲斐もなくちょっとパワーでおす系イメージを持っていました。

しかし、肉離れした後は、もっと脱力して楽に、疲労 ...

肉離れでふくらはぎを痛めてから、いくつかサポータを試しました。

その中で、スポーツ用で一番良いと感じたのが、ザムストのふくらはぎサポーターです。

まず、動いていてズレがありません。

最初は、コンプレ ...

肉離れをしてから、ふくらはぎを冷やさない方が良いかなと思い、ミズノのふくらはぎサポーターを購入しました。

スポーツ用のサポーターと違い、締め付けがキツくなく、かと言ってユルユルではありません。

程よくサポートさ ...

在宅勤務時に、床暖をつけるのが非常に無駄だと考えていました。

一人しかいないのに、リビング全体を暖める必要あるのは、非常にコスパが悪い。

しかし、足が冷えると、業務もままらなくなります。

ヒーターと ...

ゆる体操をストレッチポールの上でやってみるとどうなる？

というアイデアがふと浮かびました。

腰モゾモゾ体操、ひざコゾコゾ体操、すねプラプラ体操を、ストレッチポールの上でやってみました。

ひざコゾコゾ ...

瞑想を続けています。

横隔膜をリラックスさせる、という動機です。

今まで、15分も目を閉じるのは難しかったですが、今は、意識が横隔膜に向き、呼吸に向かっているので、割と集中してできているように感じます。 ...

歩き方について、高岡さんの著作以外も色々目を通しています。

色々な資料に目を通す中で、思ったのが頭の位置は、最後に移動させるというのが、大事なのかなと思います。

テニスや、野球でも頭は最後まで残すということが、 ...

高岡さんの「武蔵とイチロー」を読了

武蔵もイチローも緩んでいて、センターがあるという話。

最近は、高岡さんの本を読み直しています。

ゆる体操ではないですが、「歩道」を始めています。

太も ...